篮球,我的爱无弹窗全文阅读_第四章暑期苦练

书号:19201 时间:2017/6/10 字数:1746

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。

　　“靠,今天也输的太窝囊了,玉轩你说是不是,还装什么样说了一堆废话。”“坤子,人家说得有道理啊,我打算这个假期好好练下防守,你们也一起来啊,特别是你,坤子,你的力量实在太差了。你们假期有什么打算啊?”“我现在还没任何计划哦。”我妈要我去参加钢琴班啊。”李豪答道“我打算上午去打暑期工,下午练球,如果你么有空,下午也来一起练球吧。”“好的,到时见啦。”“走吧,莹莹,我送你回家。”

　　“小轩啊,你可是很久没来爷爷家陪我老头子聊天了,你说,该怎么罚你啊。”“啊?爷爷,你也知道这最近三个月要复习嘛,所以就很少来嘛。”“是嘛?那怎么陪莹莹的时间有那么多啊,是不是想把我的宝贝孙女给拐走啊?”“爷爷你说什么呢,我是和玉轩哥哥一起复习啊,又没干什么。”“呵呵,爷爷又没说什么,小妮子你那么紧张干什么啊。”“爷爷,你好讨厌,你为老不尊。”莹莹红着脸锤打着爷爷出气。“玉轩啊,这个假期又什么安排嘛?”“哦,我想去找一分上午工作的暑期工,下午就练球。”“那你找到暑期工没?”“没有呢,明天去看看有没招聘信息。”“这样吧,玉轩,明天你去这间公司去找一个叫李乐的人,她会安排你的。”袁爷爷给乐张玉轩一张名片,上面只有袁爷爷的名字和手机号码。”“谢谢爷爷。”“傻小子,要谢的话今天陪我下棋。”“好啊,我也很久没下了。”一老一小两个人在在棋盘上杀了个天昏地暗,直到晚上10点,袁爷爷才意犹未尽得把张玉轩放了回家。

　　第二天早上8点,张玉轩来到了袁爷爷告诉他得那个地方,是一栋有30层高的大厦,他走进大堂,看到许多穿着穿着西服,穿着套装的上班一族。张玉轩正发愁怎么去找那个叫李乐的人,一个保安走了过来,“这位同学,请问有什么事嘛?”“哦,我找人,他叫李乐。”“请你随我来。”保安把张玉轩领到接待处叫张玉轩等一会,不多久,一个穿着浅灰色套装的白领女

走到张玉轩面前,:”你好,我就是李乐,你叫张玉轩吧?””好高大,好壮实的一个男生啊,”李乐一个人暗暗想到。“嗯,是的,你好。”“你可以叫我乐姐,根据你的情况,我把你安排到物

部门,我已经叫物

部门的黄师父带着你,有什么不懂的都可以问他,如果有什么事也可以来找我,上班的时间从早上7。30到中午12点,没什么问题吧?”“没什么问题,谢谢你啊,乐姐。”“走吧,我现在就带你去物

部。”

　　“玉轩啊,我听说你才刚初中毕业吧,怎么那么高大啊?”“呵呵,乐姐,我平时有经常打球,所以长得比较快些吧。”“哦,那你打球打得很好咯?”“一般啦,”想起昨天那场球,张玉轩心里就觉得窝囊。“黄师父,这就是张玉轩。”“玉轩,好好干啊,我就先走了,有什么事就来找我啊。”

　　“玉轩,我们来了。”下午两点,坤子和李豪来到了球场,“怎么样,你上班辛苦嘛?”“不会,那里得人都队我

好得。”“今天咱们练什么啊?”

　　“力量与耐力,我发现我们这两方面都很差,首先30组折返跑,再来5组俯卧撑,每组30个,然后练习投篮和罚球,半个小时后再做以遍刚才说的,怎么样?”“你小子够狠,我们认命。”

　　“坤子,我觉得你力量不太够,以后突破可以多用点变向运球突破,再加上你的速度也不慢,应该有不错的效果。”“是啊,我怎么没想到呢,我他妈真是笨蛋。”“李豪,你也多练习下运球,我感觉你的球感不太好,是吧?”“是啊,玉轩,你有什么方法没有?”“我看过一些篮球理论的书,有以个方法你倒可以试试。”“什么方法,快说。”

　　“就是持球人弯着

，叉开了自己的双腿，左右手做着8字型的练习，也就是右手的球由前面从

下“

”了过去，然后左手从后面接住，接了球的左手移到了前面之后，再从

下“

”过去，右手在后面接住了球，如果循环不已。十几分钟之后，再来一个三围（颈、

、膝）绕环，接着就是双手持球，用腕力快速左右弹拨球，同时上下移动，再来就是单手持球，掌心向上，将球慢慢地向手臂内侧移动，慢慢将手臂在体后伸直，再使持球手向前向上，到最高点时手腕翻转，重新恢复到起始位子，最后是伸直双臂，球置于体前中间，单手控球将球拉高至头顶，稳定一会儿！再放下换手，进行双手

换拉球。这个循环结束之后，再重头再来。

阿菊小说网 > 网游小说 > 篮球,我的爱作者:烟雨锋婷	书号:19201 时间:2017/6/10 字数:1746
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。　　“靠,今天也输的太窝囊了,玉轩你说是不是,还装什么样说了一堆废话。”“坤子,人家说得有道理啊,我打算这个假期好好练下防守,你们也一起来啊,特别是你,坤子,你的力量实在太差了。你们假期有什么打算啊?”“我现在还没任何计划哦。”我妈要我去参加钢琴班啊。”李豪答道“我打算上午去打暑期工,下午练球,如果你么有空,下午也来一起练球吧。”“好的,到时见啦。”“走吧,莹莹,我送你回家。” 　　“小轩啊,你可是很久没来爷爷家陪我老头子聊天了,你说,该怎么罚你啊。”“啊?爷爷,你也知道这最近三个月要复习嘛,所以就很少来嘛。”“是嘛?那怎么陪莹莹的时间有那么多啊,是不是想把我的宝贝孙女给拐走啊?”“爷爷你说什么呢,我是和玉轩哥哥一起复习啊,又没干什么。”“呵呵,爷爷又没说什么,小妮子你那么紧张干什么啊。”“爷爷,你好讨厌,你为老不尊。”莹莹红着脸锤打着爷爷出气。“玉轩啊,这个假期又什么安排嘛?”“哦,我想去找一分上午工作的暑期工,下午就练球。”“那你找到暑期工没?”“没有呢,明天去看看有没招聘信息。”“这样吧,玉轩,明天你去这间公司去找一个叫李乐的人,她会安排你的。”袁爷爷给乐张玉轩一张名片,上面只有袁爷爷的名字和手机号码。”“谢谢爷爷。”“傻小子,要谢的话今天陪我下棋。”“好啊,我也很久没下了。”一老一小两个人在在棋盘上杀了个天昏地暗,直到晚上10点,袁爷爷才意犹未尽得把张玉轩放了回家。　　第二天早上8点,张玉轩来到了袁爷爷告诉他得那个地方,是一栋有30层高的大厦,他走进大堂,看到许多穿着穿着西服,穿着套装的上班一族。张玉轩正发愁怎么去找那个叫李乐的人,一个保安走了过来,“这位同学,请问有什么事嘛?”“哦,我找人,他叫李乐。”“请你随我来。”保安把张玉轩领到接待处叫张玉轩等一会,不多久,一个穿着浅灰色套装的白领女走到张玉轩面前,:”你好,我就是李乐,你叫张玉轩吧?””好高大,好壮实的一个男生啊,”李乐一个人暗暗想到。“嗯,是的,你好。”“你可以叫我乐姐,根据你的情况,我把你安排到物部门,我已经叫物部门的黄师父带着你,有什么不懂的都可以问他,如果有什么事也可以来找我,上班的时间从早上7。30到中午12点,没什么问题吧?”“没什么问题,谢谢你啊,乐姐。”“走吧,我现在就带你去物部。” 　　“玉轩啊,我听说你才刚初中毕业吧,怎么那么高大啊?”“呵呵,乐姐,我平时有经常打球,所以长得比较快些吧。”“哦,那你打球打得很好咯?”“一般啦,”想起昨天那场球,张玉轩心里就觉得窝囊。“黄师父,这就是张玉轩。”“玉轩,好好干啊,我就先走了,有什么事就来找我啊。” 　　“玉轩,我们来了。”下午两点,坤子和李豪来到了球场,“怎么样,你上班辛苦嘛?”“不会,那里得人都队我好得。”“今天咱们练什么啊?” 　　“力量与耐力,我发现我们这两方面都很差,首先30组折返跑,再来5组俯卧撑,每组30个,然后练习投篮和罚球,半个小时后再做以遍刚才说的,怎么样?”“你小子够狠,我们认命。” 　　“坤子,我觉得你力量不太够,以后突破可以多用点变向运球突破,再加上你的速度也不慢,应该有不错的效果。”“是啊,我怎么没想到呢,我他妈真是笨蛋。”“李豪,你也多练习下运球,我感觉你的球感不太好,是吧?”“是啊,玉轩,你有什么方法没有?”“我看过一些篮球理论的书,有以个方法你倒可以试试。”“什么方法,快说。” 　　“就是持球人弯着，叉开了自己的双腿，左右手做着8字型的练习，也就是右手的球由前面从下“”了过去，然后左手从后面接住，接了球的左手移到了前面之后，再从下“”过去，右手在后面接住了球，如果循环不已。十几分钟之后，再来一个三围（颈、、膝）绕环，接着就是双手持球，用腕力快速左右弹拨球，同时上下移动，再来就是单手持球，掌心向上，将球慢慢地向手臂内侧移动，慢慢将手臂在体后伸直，再使持球手向前向上，到最高点时手腕翻转，重新恢复到起始位子，最后是伸直双臂，球置于体前中间，单手控球将球拉高至头顶，稳定一会儿！再放下换手，进行双手换拉球。这个循环结束之后，再重头再来。